Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Enis Oğuz, yaşamı tehdit eden kavurucu sıcak hava dalgalarına karşı vatandaşları uyararak vücudun gösterdiği tepkileri ve sıcak çarpmasına karşı alınması gereken temel önlemleri kapsamlı şekilde kamuoyuyla paylaştı ve risk gruplarına dikkat çekti.
Sıcak Havada Vücudun Verdiği Tepkiler
Yükselen çevre sıcaklığı karşısında organizma iç dengesini korumak için kan dolaşımını hızlandırırken cilt yüzeyine yakın damarlar genişleme gösteriyor. Terin buharlaşması yoluyla vücut soğumaya çalışsa da yüksek nem seviyeleri bu süreci güçleştiriyor. Bu değişimler sonucunda kalp ritmi hızlanıyor, dolaşım sistemine ilave yük biniyor ve vücutta sıvı ile elektrolit kaybı meydana geliyor.
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
Aşırı sıcak dalgaları herkesi aynı derecede etkilemezken bazı grupların bu havalarda çok daha dikkatli olması gerekiyor:
İleri yaştaki kişiler, yenidoğanlar ve çocuklar
Başta kalp ve böbrek rahatsızlıkları olmak üzere kronik fiziksel veya ruhsal hastalığı bulunanlar
Açık alanda ve dış ortamda çalışanlar
Sıcaktan Korunmak İçin Alınması Gereken Önlemler
Günün en sıcak zaman dilimlerinde serin ve kapalı alanlarda kalmak büyük önem taşıyor. Ev ortamı sıcak olanların alışveriş merkezi, kütüphane veya sinema gibi serin yerleri tercih etmesi tavsiye ediliyor. Dışarı çıkıldığında ise geniş kenarlı şapkalar ile açık renkli, bol ve pamuklu kıyafetler giyilmesi öneriliyor.
Susama hissi beklenmeden her 20 dakikada bir su tüketilmeli, güneş kremi sürülmeli ve açık havada kalış süresi kısa tutulmalıdır. Sıvı dolaşımını olumsuz etkileyen şekerli içecekler, soda ve alkolden uzak durulması gerekirken; çocukların ve evcil hayvanların araç içinde birkaç dakika dahi yalnız bırakılmaması gerekiyor.
Sıcak Bitkinliği Belirtileri ve İlk Müdahale
Yoğun terleme, ciltte solgunluk, kas krampları, yorgunluk, baş dönmesi, baş ağrısı, mide bulantısı, kusma ve bayılma sıcak bitkinliğinin temel işaretleri arasında yer alıyor.
Bu belirtilerle karşılaşıldığında vakit kaybetmeden serin ve iyi havalandırılmış bir alana geçip dinlenilmelidir. Vücut ısısını düşürmek için bol su içilmeli, serin bir duş alınmalı ya da ıslak bez yardımıyla vücut silinerek rahat giysiler tercih edilmelidir.
