Dünya Ruh Sağlığı Günü öncesinde ASICS, uyanık geçirilen zamanın yüzde 86’sının hareketsiz kaldığını belgeleyen küresel araştırmasını duyururken, ünlü Hollywood yıldızı Sigourney Weaver’ın sesiyle hayat bulan Human Nature belgeselini yayınladı. Marka, insanlığın gün geçtikçe durağanlaşan modern alışkanlıklarına dikkat çekmek için dünyanın ilk koruma uyarısını devreye soktu.
31 ülkeden 34 bin kişinin dahil olduğu küresel araştırma, yetişkinlerin yüzde 53’lük bölümünün temel fiziksel aktivite hedeflerini yakalayamadığını ortaya koyuyor. Geliştirilen “Hareket Koruma Durumu” sınıflandırmasında katılımcıların yüzde 23’ü “tehlikede” grubunda yer alırken, haftalık egzersiz sürelerinin 30 dakikanın altında kaldığı görülüyor. Mevcut alışkanlıkların sürmesi durumunda 2035 senesine kadar riskli yetişkin oranının yüzde 56’ya ulaşarak 2,3 milyar kişiyi bulması bekleniyor.
Fiziksel durgunluk, bireylerin ruhsal durumunu da doğrudan etkiliyor. Hareketsiz kategorideki kişilerin Ruh Hâli Skoru 100 üzerinden 60 seviyesinde kalırken, aktif grupta bu değer 71’e çıkıyor. Bilhassa 18–24 yaş aralığındaki gençlerin yüzde 57’si önerilen hareket seviyesine ulaşamazken, bu kitlenin yüzde 92’si stres, düşük moral ve uyku problemleri yaşıyor.
Dijital Yaşam ve Hareketsizliğin Bedeli
İnsanların yüzde 64’ü günlük temposunu neredeyse hiç hareket etmeden geçirmeyi modern imkanlar sayesinde zahmetsiz bulurken, 10 kişiden 4’ü evinden üç gün veya daha uzun süre çıkmayabileceğini ifade ediyor. Gün boyu evde kalanların ortalama Ruh Hâli Skoru 62’ye gerilerken, katılımcıların yüzde 41’i rutin işlerini internetten yürütüyor ve gençlerin yüzde 41’i işlerini tamamlamak için yapay zekadan yararlanıyor.
Güney Kaliforniya Üniversitesi Biyoloji ve Antropoloji Profesörü David Raichlen konuya dair şunları kaydetti:
Hareketi bir seçenek hâline getiren bir dünya yarattık. Gerçek anlamda hareket etmeden çalışabiliyor, alışveriş yapabiliyor, sosyalleşebiliyor ve eğlenebiliyoruz. Bu hayatı kolaylaştırsa da bedenlerimiz ve zihinlerimiz sağlıklı kalabilmek için düzenli harekete ihtiyaç duymaya devam ediyor. Bulgular, hareketin sonradan eklenen bir unsur olmadığını; nasıl hissettiğimizin, düşündüğümüzün ve işlev gösterdiğimizin temel bir parçası olduğunu hatırlatıyor. Cesaret verici olan ise değişim yaratmak için çok fazla harekete ihtiyaç duymamamız. Küçük ve ulaşılabilir fiziksel aktivite anları bile gerçek bir fark yaratabilir. Buradaki asıl mesele, bu anları içinde yaşadığımız dünyaya yeniden dâhil etmek.
Sigourney Weaver Anlatımıyla Human Nature ve 15 Dakika Hareketi
Geleneksel doğa yayınlarına eğlenceli bir yaklaşım getiren Human Nature kısa filmi, ekranların ve konforlu alanların insan hareketini nasıl kısıtladığını gözler önüne seriyor. Usta oyuncu Sigourney Weaver’ın sesiyle güçlenen yapım, gün içinde ayrılacak yalnızca 15 dakikalık hareketin bile zihin sağlığında ölçülebilir bir değişim sağlayabileceğini hatırlatıyor.
ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher girişimin amacını şu sözlerle açıkladı:
75 yılı aşkın süredir ASICS, hareketin yalnızca bedeni değil, zihni de dönüştürdüğü inancıyla yoluna devam ediyor. Zaten ASICS adımızın kaynağı da bu. Adımız, Latince ‘Anima Sana In Corpore Sano’ ifadesinden geliyor; yani ‘Sağlam Bedende Sağlam Zihin.’ Günümüzde modern yaşam, hareketi günlük hayatımızdan sessizce çıkarırken, insanlara hareketin gücünü hatırlatmanın her zamankinden daha önemli olduğuna inanıyoruz. Her yerdeki insanlara yalnızca 15 dakika hareket etmeleri için ilham vermeyi umuyoruz; çünkü kısa süreli hareketler bile hem beden hem de zihin üzerinde anlamlı bir fark yaratabilir.
Dünya Ruh Sağlığı Günü vesilesiyle “Gelişmek İçin 15 Dakika” hareketini başlatan marka, herkesi hem bedenini hem de zihnini desteklemek üzere günde 15 dakika hareket etmeye ve küresel elçilik ağına katılmaya çağırıyor.
